ふと、気づけば、最近本当にイライラしなくなった。

世間のイメージでは、女が一番イライラするとされる更年期にこの穏やかさ。笑

今までの人生で、こんなに心が安定していた時期ってなかったように思う。

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イライラしなくなった一番の理由は、自分で自分を満たすことができるようになったこと。

このスキルが身につけば最強。
勝手に幸せが付いてくる。

ー

幸せになるのは実はとても簡単だった。

それは

美味しいものを美味しいと思い、その時の身体の反応（体感覚）を丁寧に味わっていく。

「1日に何度も、心地よさを思い出す。」

基本はたったこれだけ。

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心地よさの中身はなんでもいい

　さっき食べた鮎のコンフィ最高だった♡
　あの時、底抜けに楽しかったな♡
　あの温泉心地よかった♡
　大好きなあの人の音楽を聴いた♡
　妄想恋愛♡

現在過去未来
虚実
なんでもOK

大事なのは心地いいと感じたその感覚。



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日々、その事を繰り返しやっていくだで、どんどん幸せが身体に染み込んでいって、

ただ心地よいを感じるだけで、自分も幸せになるし、その幸せは周りにも伝染する。

自分を幸せにすることは、他人を幸せにすることでもあって、

まず、自分が幸せでないと、周りも本当の意味で幸せではないから

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自分で自分を満たせれば、心は幸福で満たされ
イライラとは無縁にっていく。


イライラやネガティブな感情は大事なセンサー

「今、自分は幸せじゃないですよ。
本来の自分の道から外れたことしてますよ。」

っていう、自分からのお知らせだから、
そんな時は、ただひたすら、快を感じることを思い出し
身体で感じる。


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これは自分を丁寧に感じる訓練でもある。

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そして、幸せとミラクルってむっちゃ地味。笑

そうだと気づかずスルーしてるかも

見逃さないように☆ −

#更年期#穏やかな過ごし方#第二ステージ





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