武庫之荘のリラクゼーションサロン 暦(こよみ)

2021/1/19

この世で一番簡単なセルフケア


いつでもどこでもできる超簡単で全ての基本となるセルフケア
呼吸

日々生活している時、息を意識することはあるでしょうか?
現代の生活では無意識に緊張するシーンが多いかと思います。

そんな時の呼吸は浅くなりがち。
仕事に集中している時など、気がつけば息止まってた!
ってこともある思います。

私はここ数週間ほどリラックスする呼吸を意識してするようにしています。
すると、以前よりよく眠れるようになったり、気がつけば顔だけでなく
全身の肌の調子が整ってきました。

生きていれば自然にやっている呼吸
あまり意識する機会が少ないかもしれませんが
1日のうちでちょっと意識する時間を作ってみませんか?

呼吸の仕方はまた改めてご紹介しますね。

暦 Yoshino Uchida

人生を味わい尽くすためのご自愛のススメ
セルフケアオタクが日々実践し、効果のあったメソッドをシェア
他、日々のこと、仕事のこと、お役立ち情報、お役に立たない情報もあり。
www.koyomi-12.com

●セラピスト 
2012年おとなサロン暦をオープン
幸せとは?を探究。全ての女性がその人なりの幸福を感じ、持てる才能を最大限に生かし、自由に望みのままに生きるための、心と体作りをサポート

●資格
アクセス・バーズ プラクティショナー
股こり股ケアプロトレーナー
デリケートゾーンアンバサダー

●最近のよかったこと
快適な睡眠の研究で耳栓の探求中

●Amazon.co.jpアソシエイト参加中

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