武庫之荘のリラクゼーションサロン 暦(こよみ)

2021/1/19

この世で一番簡単なセルフケア


いつでもどこでもできる超簡単で全ての基本となるセルフケア
呼吸

日々生活している時、息を意識することはあるでしょうか?
現代の生活では無意識に緊張するシーンが多いかと思います。

そんな時の呼吸は浅くなりがち。
仕事に集中している時など、気がつけば息止まってた!
ってこともある思います。

私はここ数週間ほどリラックスする呼吸を意識してするようにしています。
すると、以前よりよく眠れるようになったり、気がつけば顔だけでなく
全身の肌の調子が整ってきました。

生きていれば自然にやっている呼吸
あまり意識する機会が少ないかもしれませんが
1日のうちでちょっと意識する時間を作ってみませんか?

呼吸の仕方はまた改めてご紹介しますね。

暦 Yoshino Uchida

●セラピスト 
2012年おとなサロン暦をオープン
子供の頃から幸せとは?を哲子の探究心で探し続け(無意識)、メノポーズなお年ごろでやっとたどり着いた答えはとてもシンプル。
毎瞬毎瞬、幸福を感じ、持てる才能を最大限に生かし、自由に望みのままにスイートな人生を生きることを、全ての女性に味わってほしい。そのための、基本となる心と体作りをサポートしております。

●資格
フェムケアアンバサダー
股こり股ケアプロトレーナー
アクセス・バーズプラクティショナー

読書ファシリテーター

●最近のよかったこと
YouTube美容整体動画でお顔がリフトアップ



想像を超えた向こう側の幸福を手にいれる高次元セルフケア
更年期は新しい自分に出会うためのチャンス
セルフケアでなんでも叶えられる私になるための
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