武庫之荘のリラクゼーションサロン 暦(こよみ)

2021/2/16

便秘解消スッキリ気持ちいい!腸内洗浄


便秘で毎日スッキリしない
簡単にデトックスしたい
そんな方におすすめの超お手軽腸内洗浄をご紹介します。

前回のブログでご紹介したホット塩レモン水の応用篇(?)です。

方法はとても簡単。

・常温のミネラルウォーター 1L
・天然塩 小さじ2
・レモン汁 大さじ2杯

しっかり溶かします。

朝食前に飲み始めから20分以内に飲み切ります。
1時間くらいすると排出が始まります。
便秘症状が強い方は、お腹を時計回りにさすると効果的です。
できれば、胃が空っぽの方が良いので、前日の夜ご飯は断食がおすすめ。

レモン汁はなくても大丈夫ですが、こういうのが便利です。


注意点


・天然の塩を使う
・塩の濃度を守る(血液と同じ濃度)
・20分以内に飲みきる

濃度を間違うと体内に吸収されるので
効果が出にくくなります。

そして、ゆっくり飲むのではなく
できるだけ大量にガーっと飲む。

するとドバーっと出ます。バシャーに近いかな?笑
かなり水っぽい便が勢いよく出ますのでびっくりします。

便意は突然きます。笑
1〜2時間くらいで排出が始まって、何度かトイレにいくことになるので、初めての時は、特に終日出かけない日がおすすめです。

肛門からコーヒーなどを入れる腸内洗浄より、簡単で抵抗なくできるかと思います。(あれはほんと大変。確か今はキットの販売はできなくなったはず)

たまに1回では便通が起きない人もいますが、
あまり日を開けずチャレンジするとできたと言う報告もあるので、
何度かやってみてくださいね。


category: ・ご自愛
暦 Yoshino Uchida

50歳から人生の実りを最大限に享受するご自愛のススメ
セルフケアオタクお気に入りのご自愛(セルフケア)メソッドのご紹介
他、日々のこと、仕事のこと、お役に立たない情報もあり。
www.koyomi-12.com

●セラピスト 
2012年おとなサロン暦をオープン
子供の頃から幸せとは?を哲子の探究心で探し続け(無意識)、メノポーズなお年ごろでやっとたどり着いた答えはとてもシンプル。それからの幸せな毎日。
毎瞬毎瞬、幸福を感じ、持てる才能を最大限に生かし、自由に望みのままにスイートな人生を生きることを、全ての女性に味わってほしい。そのための、基本となる心と体作りをサポートしております。

●資格
フェムケアアンバサダー
股こり股ケアプロトレーナー
アクセス・バーズプラクティショナー

読書ファシリテーター

●最近のよかったこと
快適な睡眠の研究で耳栓の探求中

 



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