武庫之荘のリラクゼーションサロン 暦(こよみ)

2022/7/4

今年も油断しました

こんにちは

先週までは真夏の暑さでしたが、今週は台風の影響で雨がちの予報。
湿度でジメジメしていても体感的には過ごしやすくなって、少しホッとしています。



先日の朝方、睡眠中にうっすら足に違和感が、、、

と思うや、突然足がつりました。


油断した。。。

また、そういう季節が来たんだなと
寝ながら痛いながらアキレス腱を伸ばし
すぐに痛みから解放されました。

 

こむら返りで季節を感じるなんて
あんまり風流じゃないですね笑


油断した、と思ったのは、水分補給のこと。


最近、唇、目に乾きのサインを感じていたので、水分少し足りないかも?
そういえば、トイレの時尿の色もちょっと濃くなってる
って思ってたところのこむら返り。

今の季節、足りなくなると容赦無くきますね。
あ、やっぱり来たか、って感じ、わかりやすくて良いです。笑



こむら返りの原因は、冷え、水分不足、ミネラル不足
ミネラル=塩


なった時は、対策は水と塩を速攻摂取です。


水は美容と健康のためセルフケアの基本で欠かせません。
なので、普段から意識的に飲んでますが
その時に塩をひとつまみ入れています。

すると、スーッと体に入っていく感じで
とても体の吸収が良いのです。


こむら返りになったら、兎にも角にも、水と塩

予防にもおすすめです。

 

category: ・ご自愛
暦 Yoshino Uchida

50歳から人生の実りを最大限に享受するご自愛のススメ
セルフケアオタクお気に入りのご自愛(セルフケア)メソッドのご紹介
他、日々のこと、仕事のこと、お役に立たない情報もあり。
www.koyomi-12.com

●セラピスト 
2012年おとなサロン暦をオープン
子供の頃から幸せとは?を哲子の探究心で探し続け(無意識)、メノポーズなお年ごろでやっとたどり着いた答えはとてもシンプル。それからの幸せな毎日。
毎瞬毎瞬、幸福を感じ、持てる才能を最大限に生かし、自由に望みのままにスイートな人生を生きることを、全ての女性に味わってほしい。そのための、基本となる心と体作りをサポートしております。

●資格
フェムケアアンバサダー
股こり股ケアプロトレーナー
アクセス・バーズプラクティショナー

読書ファシリテーター

●最近のよかったこと
快適な睡眠の研究で耳栓の探求中

 



2022年7月
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
go to pagetop