武庫之荘のリラクゼーションサロン　暦（こよみ）

2013/9/9

秋バテ対策①

夏の酷暑をすぎて、急に涼しくなったこの時期。 体調を崩す方が続出してます。 弱った身体を温めてゆったり過ごしましょう。   温かい食べ物で弱った胃腸を温める ・根菜類を入れて煮込んだスープや豚汁、かぼちゃのスープなど。 ・発酵食品である味噌汁もオススメ。 ・温めた豆乳にハチミツとシナモンを入れて。 女性に嬉しいイソフラボンとシナモンで血行も促進。 甘くて美味しい優れものです。   体温の低い朝は温かいものを ・夏の暴飲暴食で弱ってしまった胃腸を整えましょう。 ・朝ご飯には味噌汁が冷え症解消のお手伝いをします。   お酒は常温で ・冷えたビールはとてもカラダを冷やします。 ・常温で飲める日本酒やワインがオススメ。 ・焼酎のお湯割りはカラダを温めます。 夏の暴飲暴食で弱ってしまった胃腸を整えましょう。
category: ・ご自愛
暦 Yoshino Uchida

●セラピスト　
2012年おとなサロン暦をオープン
更年期からセルフケアで人生再構築。うまくいかないから望みが叶うに変えるための体づくり。

●資格
フェムケアアンバサダー
股こり股ケアプロトレーナー
アクセス・バーズプラクティショナー
読書ファシリテーター

●最近のよかったこと
YouTube美容整体動画でお顔がリフトアップ

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