前回、お天気痛の対策についてお話ししました。

お天気痛対策でついでに美しくなる習慣

私もここところ、耳のマッサージを隙間時間でやってます。
と言っても、家の中を移動する時なんかにささっとする程度。
それでも効いています。


ちゃんと時間を取らなくてもできるところが良いですね。

梅雨の時期は湿度は高いものの気温は控えめ
肌寒いのか蒸し蒸ししてるのかよくわからない
そんなお天気の日も多いですよね。


梅雨時は意外に冷えるのですが
つい薄着で過ごしてしまいがち。


特に外出時は、冷房も効いてる場所もあるので
ちょっと対策が必要ですね。

足元の冷えは自律神経の不調には大敵
特に足首からふくらはぎの温めは大事です。


ここが冷えると体全体の血流に影響します。
そして更年期の様々な不調に繋がります。


更年期世代は温め対策が重要。

おすすめは、レッグウォーマー
薄いレギンスも良いのですが
暑くなったりもしますので、
ささっと着脱できるものが便利です。

シルクの薄手のものがたくさん出ているので
持ち歩くと安心です。

私も、まだまだふくらはぎは冷える感じがあるので
今日もしっかり履いてますよ。
（なんか聞いたことあるフレーズ笑）

そして、温かくしたら、
「あー、あったかいな♡」と
温もりをじっくり体感して

そして、
体がどう感じているか観察してみてください。


「気持ちいいな」
「安心だな」
「ほっとするな」


etc.

体が気持ち良いを感じることで安心感が生まれます。

この安心感をたくさん感じることが自律神経を整えてくれます。
この安心感が心の安定に繋がります。

安心感が増えると幸せが増えます。


たくさん安心を感じましょうね。



ではでは、午後も素敵な時間をお過ごしください。