2012/10/30
秋バテ
夏の間、冷房や、冷たい食べ物・飲み物が原因の体の冷え。
そして、節電対策の為の暑さで内蔵は随分お疲れ気味。
「胃腸の調子が悪い」「手足がむくみ」「風邪などの体調不良」。
それは、もしかしたら秋バテかも。
近年、夏バテを訴える人と同じく「秋バテ」になる人が急上昇。
秋バテ対策として
・温かい食べ物・飲み物
体の中から温めて、胃腸の調子を整える。
・入浴
一日の疲れをとり、リラックスして眠りに入りやすくするためには、 約37～39℃のお湯での入浴（半身浴）がおすすめ。 肩が冷えないように、タオルをかけたり、Tシャツを着るなどの対策も。
・お休みの日は、リラックスデー
たまには、好きなことをしながらのんびり過ごしましょう。
今の不調を整えて、これからイベントが盛りだくさんの冬にそなえましょう。
category: ・ご自愛
